第4回寿大学校講座「ラフターヨガ(笑い)体験」を行いました

 

こんにちは 中央公民館です

6月8日(金)、60歳以上の市民を対象とした生涯学習講座

「野々市寿大学校」講座を実施しました。

この日は会場を文化会館フォルテ小ホールに移し、

笑って元氣!笑って健幸!笑って爽快!

「ラフター(笑い)ヨガ」

体験講座を実施しました。

講師/「北陸ラフターヨガつばた」 工藤奈緒 氏(津幡町在住)

認定ラフターヨガティーチャーであり、「津幡町健康つくり推進員」「健康管理士」「介護福祉士」なども

務めておられる工藤先生から、まずは「笑い」と「ヨガの(腹式)呼吸法」を同時に使う

「ラフターヨガの効用」や「笑いは呼吸~酸素の重要性」など、

大切な事柄をレクチャーしていただきました。

1995年インドの内科医師マダン・カタリアによって考案された笑いヨガ。

講座の後半は大きな円を作り、「笑いヨガ」をみんなで実践!

実技2

実技1

手拍子・かけ声・深呼吸  子ども心に戻る魔法の言葉でみんな笑顔!!

                       イエ~イ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

椅子に座ったまま気軽にできる有酸素運動や、誰かに会いに行くようなわくわく気分で

アイコンタクトをとりながら仲間同士で「ご挨拶ラフター」や

「家事ラフター」を楽しみました!

そして最後はクールダウンも大切

大笑いして身体が温まった後は、心地よいBGMが流れる中

リラクゼーションタイム♥

 

は・ひ・ふ・へ・ほ を使って自ら積極的に笑う ラフターヨガ体験は、

ポジティブ思考になれて、気分爽快!!

「もっともっと笑っていたいな!」と思えるとても充実した時間でした。

皆さんお疲れさまでした

笑顔が素敵な奈緒先生 ありがとうございました。

次回の講座は6月22日(金)

「大人の理科教室  / 偏光の不思議」です。

 

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第3回寿大学校講座「介護保険の基礎知識」について学びました

こんにちは 中央公民館です

5月25日(金)、60歳以上の市民を対象とした生涯学習講座

「野々市寿大学校」講座を実施しました。

 

今回は県政出前講座を活用し、「介護保険の基礎知識」を学びました。 

講師として石川県健康福祉部長寿社会課より 課長補佐 出村久志様がお越しくださいました。

まず、石川県内における「介護保険制度を取り巻く状況」等について詳しくお話いただきました。

その後、パンフレットをもとに「制度のしくみ」や「サービスの種類」、「負担金」、

「サービスの利用の仕方」などを大変わかりやすく説明していただきました。

介護保険制度の必要性をしっかり理解すると同時に、私たちが抱いている

「よくわからないことから来る不安」を解消することができたように思います。

親のことで・・・・・配偶者のことで・・・自分のこととして・・

誰にでも起こりうる「介護の現場に直面するであろうその時」に備える知識を

たくさんご教示いただきました。

皆さん熱心にメモを執りながら受講しており、改めて「介護保険」の事を「知る」この機会は、

とても有意義な時間でした。皆さんお疲れさまでした

出村久志様、ありがとうございました。

次回の寿大学校は、6月8日(金)文化会館フォルテ小ホールにて、

「ラフターヨガ(笑いヨガ)体験 / 講師:工藤奈緒氏」を実施します。

 

 

 

 

第2回寿大学校講座「横田幸子氏講演会」を行いました

こんにちは 中央公民館です

518日(金) 60歳以上の市民を対象とした生涯学習講座

「野々市寿大学校」講座を実施しました。

 

4月の開校式以来、実質初めての講義であるこの日は、

学びの杜ののいちカレードの研修室・会議室を会場として、

フリーアナウンサーの横田幸子様をお招きしての講演会でした。

 

新年度のスタートにふさわしいテーマをお願いしましたところ、

テーマ/「~運気UP!魅力UP!~笑顔のチカラ」と題し

笑顔あふれるたくさんのお話しをしてくださいました。

   

まずはコミュニケーションの第一歩。受講生同士、席の近い方とのご挨拶から

第一印象の大切さを学びました。

 

そしてタイトルにある「笑顔のチカラ」、「笑顔」がもたらすたくさんの

良い効果についてご教示くださいました☆

 

たとえば笑うことで脳内に「ドーパミン」と呼ばれる

ホルモンが分泌され、ストレス解消&プラス思考になれること

脳細胞が活性化されてボケ予防に役立つこと

また免疫力のアップと自律神経の安定。

そして顔の筋肉を使うことで血行も良くなり美容効果もあるそう!

その他、良く笑う人はガンになりにくいと言いますし、

良い睡眠が得られる等々、良いことづくめ!

何より笑顔は人間関係の潤滑油にもなりますね!

そしてなんと!その笑顔がたとえ作り笑顔であったとしても、

同様の効果が得られると言うから驚きでした!

 

これは嘘でもいいからいつも笑っていたいですね!

後半は、口角を上げ笑顔を作る「割りばし」を使ったスマイルのレッスンをみんなで実践。

また一生懸命すると、けっこう体に効いてくる表情筋、僧帽筋を鍛える

ストレッチ運動も教えていただきました☆

💛楽しければ自然に笑顔になるけれど、楽しくなる前から笑顔でいることを心がけ、

自ら進んで笑顔になる事で、周りの人を笑顔にすることが出来る☆

💛楽しくなくても笑顔でいることで、ホントの笑顔を引き寄せることになる☆

さっそく日々の中で心がけていきたいな、と思わずにはいられない、

素敵なことを沢山教えていただきました。

 

おかげさまで笑顔いっぱい!聴きどころ満載!のとても充実した90分間でした。

皆さんお疲れさまでした☆

横田幸子様ありがとうございました。

 

 

野々市寿大学校・大学院開校式を行いました

こんにちは。中央公民館の門野です。

新緑がまぶしい季節になりました♪

4月24日(火)、文化会館フォルテ小ホールにおいて60才以上の市民のための生涯学習講座

「野々市寿大学校・大学院」の開校式を行いました。

大学校には50名、大学院には218名の方々が決意新たに入校されました。

今年度の受講者 平均年齢は74.4才、最高年齢者は89才の方です。

 

開校式では、学校長である田多野中央公民館長が「真っ白なスケジュール帳を

これから予定でいっぱいにして、日々を充実させよう!

そして、『教養と教育』は大切です。今日、用があり、今日、行くところがある。

一日一回外出しよう。一日10人とお話ししよう」と式辞を述べられました。

また粟市長様からの祝辞では「来年度オープンする、パワーアップした新中央公民館に

期待して欲しいことや、野々市市の女性は、平均寿命ランキングで全国第5位(88.6才)で

あることを話され、何事にも興味と関心を持ち続け、これからも積極的に活動に

取り組んで欲しいとエールをくださいました。

 

新入生代表の吉岡 潤さんは、「多岐にわたる学習活動に積極的に参加し、

自己啓発と受講生相互のふれあいを大切にして、活気ある住みよい町づくりに貢献したい」

と、抱負を述べました。

館長や市長のお話を笑顔で聞く受講生の皆さん

大学校では、教養・健康・暮らしをテーマに年間22回の講座があります。

「介護保険について」「ラフター(笑い)ヨガ体験」「大人の理科教室」「陶芸体験」「高齢者の人権」

「雅楽演奏会の鑑賞」など多彩な学習内容で、楽しく学んでいただきたいと考えています。

大学院は、「ちぎり絵」「園芸」「俳句」「書」「囲碁」「コーラス」

「健康体操ストレッチ・ピラティス」「水墨画」の8つのコースに分かれており、

その専門分野で学びます。

委嘱状を受け取る大学院運営委員長の友杉 勇さん

この一年、学習を通じ、健やかで生きがいを感じられる充実した日々を送りましょう。

公民館は全力で応援いたします☆

 

 

 

 

 

平成30年度野々市寿大学校受講生募集について

こんにちは。中央公民館です☆

春爛漫♪

学びの杜ののいちカレード周辺の桜も綺麗に咲いています

4月2日より募集を始めた「寿大学校」は定員を超え、追加枠もいっぱいになりましたので

募集を締め切らせて頂きます。ありがとうございました。

お申込みくださいました皆様、一年間元気に生涯学習をたのしみましょう。

よろしくお願いいたします。

平成30年度野々市寿大学院 受講生募集受付中!

こんにちは☆中央公民館です。

卒業シーズンたけなわ

中央公民館主催「寿大学校」(60歳以上の生涯学習講座)事業でも、

先週、修了式を終えました。

そして只今、「寿大学校」の修了生を対象とした、新年度の「寿大学院」の

受講生を募集中です!

仲間と一緒に、自分の時間を充実させてみませんか

受講料は年間で1500円(教材費別) 3月末まで先着にて受付けています。

詳細は中央公民館へおたずねください。

中央公民館(学びの杜ののいちカレード内) 電話 076-248-0521☆

 

※「健康体操ストレッチ・ピラティス月曜クラス」は定員に達し締め切りました。

※「ちぎり絵」「書」「コーラス」「健康体操ストレッチ・ピラティス火曜クラス」はもうすぐ定員になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第8回 寿大学校講座~報告~

   こんにちは中央公民館です。

夏真っ盛り!!冷えたスイカがなにより楽しみなこの季節、

元気に過ごしていきたいですね☆

さて、中央公民館の高齢者講座

第8回ふきだし

 

木戸先生

中央公民館のホールを会場として、「クラシック音楽の楽しみ方」と題し、モーツァルトアカデミー室内管弦楽団で指揮者をされている木戸博也氏(扇が丘在住)をお招きし、お話を伺いました。

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今回は趣向を凝らし、より皆さんに講座を楽しんでいただこうと、お話の合間には、若いソリストの素晴らしい生演奏もご披露いただきました。

チェロ (1)

チェロとヴァイオリン、ピアノの優雅なメロディーに包まれて、しばし贅沢な時間を過ごしました。

 

 

 

 

プログラムs

モーツァルトアカデミー室内管弦楽団の皆さんは、8月11日に文化会館フォルテ大ホールにて定期演奏会を行います。

この演奏会を寿大学校の特別講座とし、受講生の中からも、講座を聞いた仕上げとしてコンサートを鑑賞させていただきます。

 

 

 

 

 

次回の寿講座は8月19日(金)10時~

司法書士の吉藤雅一様をお招きし、「相続の基礎知識」について学びます。

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第5~7回 寿大学校講座~報告~

  こんにちは☆中央公民館です。

そろそろスタミナつけたい季節!の到来ですね。

さて、7月中に実施した寿大学校の選択講座の様子をお伝えします。

ふきだし

歴史講座

H28 寿(歴史1)

講 師/ 金沢工業大学名誉教授 藤島 秀隆 氏

会 場/ 文化会館フォルテ カルチャールーム

テーマ/

7月1日/『今昔物語集』が語る藤原利仁の人間像~富樫氏遠祖の伝承~

7月8日/富樫家直をめぐる伝承について~『昔日北華録』を中心として~

7月22日/NHK大河ドラマ「真田丸」とその周辺~真田昌幸・信之・信繁~

 

藤島先生の軽妙な語りに受講生のみなさんは、熱心に耳を傾けていました。

H28 寿(歴史3)

H28 寿(歴史2)

魚ライン

パソコン講座

講 師 / 野々市公民館 パソコンサークル

会 場 / 情報交流館カメリア302研修室

テーマ /「デジタルカメラ」を使った基礎講座

~好きな写真を写してみよう~

~データの取り込み・加工など~

~プリントアウトしてフォト作品を仕上げよう~

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デジタルカメラからパソコンに画像を取り込んだり、保存したりをそれぞれに学びました。

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どんな小さなことにでも、やさしく親切に説明するスタッフ

写真の気に入った部分を切り取ったり、コントラストをつけたりして、

迫力ある作品ができました☆

最後は作品を手に、みんなそろって記念撮影 パチリ

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作品は、秋の市民文化祭「マナビィフェスタ2016」に出品します☆

さらにもう少し学びたい方、教えてほしいところがある方は、野々市公民館の

パソコンサークル(毎週木曜日13:30~)に気軽にお越しください☆

とのことで講座を締めくくりました。

ご協力いただきました講師の皆様、ありがとうございました。

魚ライン

  

七夕飾り2 & ひまわり満開!

ひまわりこんにちは中央公民館・野々市公民館です。

 6月、館内に設置した七夕飾りには、日々来館される方々が願い事を書き、

その短冊で、笹はとても華やかになりました。

七夕写真

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

七夕飾りの前では、フォークダンスサークルの皆さんが集合写真を撮ったり、

笹を提供してくださっている木村さんも見に来て下さったりと、

公民館は今日も賑やかです。

七夕写真2

今夜は七夕。みんなの夢や願いが叶いますように☆

それから中央公民館の花壇も賑やか!

寿大学院の園芸さんが種をまき育ててくれた「ひまわり」が咲きそろいました!

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みんな元気にな~あれ!☆

第4回 寿大学校講座~報告~

こんにちは中央公民館です。

じめじめの。。。梅雨モードですね。

さて、中央公民館の高齢者講座

無題

 今回は野々市市本町5丁目にある「医療法人 矢原歯科医院」の

前医院長であられます矢原憲雄様をお招きし、

「8020 歯の健康寿命を考える」と題しご講義いただきました。

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先生の豊富な知識とご経験の中から、私たちにとって関心の高い「歯の健康」や「歯科医療について」映像を交え、専門的でありながらもわかりやすく、お話いただきました。

医療費におけるスエーデンとの比較や、インプラント治療、入れ歯、歯並びで変わる人相、100歳まで自分の歯を保った方の歯など、口腔内を画像でわかりやすく説明いただきました。

歯

歯が痛くなってから保険を使っての治療よりも、歯を悪くしないための

「メンテナンスやクリーニングに保険が適用されるようになれば良いのに。」

という先生のお考えが印象的でした。

これからは「口腔の健康を生涯守る時代」だそうです。

「8020」

「80歳になっても20本以上自分の歯を残そう」

生涯、自分の歯で食べる楽しみを味わうために。

次回は7月1日(金)10時~

歴史講座(会場:フォルテ)とパソコン講座(会場:カメリア)に分かれての選択講座となります。

 

しずく