寒い冬には身体のケアを!

年が明けたと思ったらもう1月の終わり・・・

今年の冬は雪が無くて嬉しいやら心配やら(^^;)

 

こんにちは!富奥公民館です。

遅くなりましたが今年もよろしくお願いします!

年明けの1月は寒い冬にケアしていただきたい

身体に関する2つの事業を開催しました(^_^)/

 

先ずは1/18土曜日の午後に年末年始頑張ってくれた手のケアを

2人1組で行う「ペアDEハンドケア」を開催しました。

美味しい健康茶と野々市市の椿から採ったオイルの入った

椿クッキーを食べながら手のマッサージの効用について

ポーラのビューティーディレクターの方にお話を聞きました。

可愛い椿の形のクッキー🌺

食べるのが勿体ないけど美味しかった💛

 

 

 

 

 

お腹が温まったらペアで向かい合って、良い香りのハンドクリームをつけて

もらってマッサージ開始です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この日は女性の友人同士のペアが殆どでしたが、普段は触ることの

少ないお友達の手を握ったり押したりしながら皆さん楽しそう

「あらぁ痛いわぁ💦」とか「気持ちいいんね~(´▽`*)  」というお声があちこちから聞こえます。

マッサージしてもらった方の手は色も赤みを増して血のめぐりが良くなったようです。

そして1組だけご夫婦で参加してくださった方が!


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体格の良い旦那さまが華奢な奥さまに一生懸命マッサージをされていて

何だか微笑ましい感じです(*^-^*)

次は奥さまが旦那さまにマッサージしてあげると・・・

と~っても気持ち良さそうなお顔♪♪♪

怪我や病気の時に「手当てをする」といいますが

自分でも他の人でも手で触って何かする、してもらうというのは

心身ともにケア出来ることなんですね💛

 

続いて1/25土曜日の午前中に寒さで縮こまった身体をほぐす

「ストレッチ&リズムダンス体験」を開催しました。

20名の参加者で最高齢の方は80歳を超えてらっしゃいましたが

自前のマットを持参されやる気元気いっぱいです。

石川県ストレッチ&リズムダンス公認講師の

荒井 里香さんに指導いただき靴下を脱いで

簡単なストレッチから始めました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

座ったり立ったり寝てみたりして日頃動かすことのあまりない

身体の部分を伸ばしてあげます。

身体がほぐれたらレッツ!ダンス♪


 

 

 

 

 

 

 

 

 

手と足のステップを組み合わせた動きを4種類ほど何回かやってみたら、それを続けて1つのダンスに。

ダンスが出来たら音楽に合わせてやってみます。

最初は「サザエさんのテーマ♪」

お馴染の軽快な音楽に合わせ皆さん一生懸命次の動きを思い出していましたが・・・


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

慣れてくると動きが軽快になり楽しそうな笑顔に(≧▽≦)

最後は講師の荒井さんと掛け声まで合わせて元気いっぱいのフィニッシュ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「楽しかったわぁ~」「又やりたいねぇ」と皆さん充実した時間を過ごして下さったようです💛

今年度の事業も残り少なくなってきましたが

2月は恒例となりました「富奥文芸講座(朗読劇)」や

「かぶら寿しの漬け込み体験」に「生花で作るお雛さま」など

実になる身に付く事業を予定しています(^_^)/

今年も広報のお知らせ版をお見逃しなく!!!

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