健康体操“スローエアロビック”

こんにちは!野々市公民館です。

10月30日火曜日カレードの音楽スタジオで、牧口先生をお迎えして

今年2回目の♪音楽に合わせて行う楽しい健康体操を行いました。              

お茶の間で、簡単にできます。

初めは、指の体操です。右手は親指から、左手は小指から曲げて伸ばします。

ちょっとむつかしいカナ。

 

 

東京音頭の曲に合わせて体をうごかしました。 

姿勢をよくして胸を開いて、呼吸をしやすくし、血流を良くします。

血流が良くなると、活動的な気分になり、いろんなやる気が湧いてくる、

そういう気分を持てるようになるのがこの体操の大きな目的!

 

次は、懐かしいカーペンターズの曲に合わせて体操しました。毎日少しづつ運動をして筋肉をつけると

筋肉から良いホルモンが出てくるそうですよ。(認知症の予防とか・・・・)

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