スローエアロビックに挑戦しました。

こんにちは!野々市公民館です。6月26日(火)カレードの音楽スタジオで

スローエアロビックに挑戦しました。

 

本日は牧口茂子先生(金沢工業大学健康運動指導士)に

♪音楽に合わせて行う楽しい軽運動を教えていただきました。

基本の動きは3つ  ① 胸をひろげる… 鎖骨をひろげるように

                                     ②   脇を伸ばす … 肋骨の間を伸ばす

                                  ③  ひねる   … 上手になると体が柔らかくなる

                がんばらず、てきとうに!することが大事!

 

軽い運動を10分間すると、脳の海馬が活動するそうです。

       ♪また、懐かしい曲を聞くと、その時の様子が思い出され

「あの頃聞いた曲やな~、あの時あーだったなー」

なんてドキドキしたりするのも、とってもいいそうですヨ。

西城秀樹の「ヤングマン」に合わせて、

 Y・M・C・A ♪~

東京音頭・サザエさんにも合わせて

体操しました。

参加された皆さんから、とても好評だったので、秋にも、

もう1度 スローエアロビック講座開催決定しました。お楽しみに!

 

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