第4回寿大学校講座「ラフターヨガ(笑い)体験」を行いました

 

こんにちは 中央公民館です

6月8日(金)、60歳以上の市民を対象とした生涯学習講座

「野々市寿大学校」講座を実施しました。

この日は会場を文化会館フォルテ小ホールに移し、

笑って元氣!笑って健幸!笑って爽快!

「ラフター(笑い)ヨガ」

体験講座を実施しました。

講師/「北陸ラフターヨガつばた」 工藤奈緒 氏(津幡町在住)

認定ラフターヨガティーチャーであり、「津幡町健康つくり推進員」「健康管理士」「介護福祉士」なども

務めておられる工藤先生から、まずは「笑い」と「ヨガの(腹式)呼吸法」を同時に使う

「ラフターヨガの効用」や「笑いは呼吸~酸素の重要性」など、

大切な事柄をレクチャーしていただきました。

1995年インドの内科医師マダン・カタリアによって考案された笑いヨガ。

講座の後半は大きな円を作り、「笑いヨガ」をみんなで実践!

実技2

実技1

手拍子・かけ声・深呼吸  子ども心に戻る魔法の言葉でみんな笑顔!!

                       イエ~イ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

椅子に座ったまま気軽にできる有酸素運動や、誰かに会いに行くようなわくわく気分で

アイコンタクトをとりながら仲間同士で「ご挨拶ラフター」や

「家事ラフター」を楽しみました!

そして最後はクールダウンも大切

大笑いして身体が温まった後は、心地よいBGMが流れる中

リラクゼーションタイム♥

 

は・ひ・ふ・へ・ほ を使って自ら積極的に笑う ラフターヨガ体験は、

ポジティブ思考になれて、気分爽快!!

「もっともっと笑っていたいな!」と思えるとても充実した時間でした。

皆さんお疲れさまでした

笑顔が素敵な奈緒先生 ありがとうございました。

次回の講座は6月22日(金)

「大人の理科教室  / 偏光の不思議」です。

 

広告

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

w

%s と連携中